北京（jīng）食堂承（chéng）包告（gào）诉你花生（shēng）的营（yíng）养价值
2023-02-23 14:44
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来源（yuán）：北京（jīng）博鱼体育和京朝轩餐饮管理（lǐ）有限（xiàn）公（gōng）司
现在的人们越来（lái）越（yuè）注（zhù）重养生，特别是饮食方面（miàn）更（gèng）加注重，下面由北（běi）京食堂承包为大家分享（xiǎng）花生（shēng）的营（yíng）养价值和对人体的功效及作用。
●根据科学营养分析（xī），花生具有降（jiàng）低胆固醇、抗氧化、强（qiáng）化大脑和（hé）改善（shàn）记忆（yì）力等作用。
1、降低胆固醇：花生含（hán）有（yǒu）大（dà）量亚油酸，可将（jiāng）胆（dǎn）固醇（chún）分解成胆汁酸并排出（chū）体外，避免胆固醇在体（tǐ）内沉积，同时，花生中所含的卵磷脂（zhī）也有（yǒu）助（zhù）于降（jiàng）低胆（dǎn）固醇。
2、抗氧化（huà）：花生富含维生（shēng）素E，具有很强的抗（kàng）氧（yǎng）化作用，能清除（chú）体内多余的自由基，避免自（zì）由（yóu）基过氧（yǎng）化。
3、强（qiáng）化（huà）大脑和改善记忆力：花生（shēng）富含锌和卵磷脂，锌可以促进大脑发育，增（zēng）强大脑（nǎo）记忆力（lì），延（yán）缓中老年人的记（jì）忆力丧（sàng）失。虽然花生很好，但仍然需要注意几点，首先（xiān），花（huā）生中的（de）脂肪含（hán）量（liàng）相对较高，如果吃得太多，很容易导致高脂血症和（hé）能量过剩，从而导（dǎo）致肥胖。
本文（wén）地址：http://www.ez.xinxiang.zz.pingliang.ww38.viennacitytours.com/xinwendongtai/jiankangzhishi/551.html【转载请注明出处（chù）】
现在的人们越来（lái）越（yuè）注（zhù）重养生，特别是饮食方面（miàn）更（gèng）加注重，下面由北（běi）京食堂承包为大家分享（xiǎng）花生（shēng）的营（yíng）养价值和对人体的功效及作用。
●根据科学营养分析（xī），花生具有降（jiàng）低胆固醇、抗氧化、强（qiáng）化大脑和（hé）改善（shàn）记忆（yì）力等作用。
1、降低胆固醇：花生含（hán）有（yǒu）大（dà）量亚油酸，可将（jiāng）胆（dǎn）固醇（chún）分解成胆汁酸并排出（chū）体外，避免胆固醇在体（tǐ）内沉积，同时，花生中所含的卵磷脂（zhī）也有（yǒu）助（zhù）于降（jiàng）低胆（dǎn）固醇。
2、抗氧化（huà）：花生富含维生（shēng）素E，具有很强的抗（kàng）氧（yǎng）化作用，能清除（chú）体内多余的自由基，避免自（zì）由（yóu）基过氧（yǎng）化。
3、强（qiáng）化（huà）大脑和改善记忆力：花生（shēng）富含锌和卵磷脂，锌可以促进大脑发育，增（zēng）强大脑（nǎo）记忆力（lì），延（yán）缓中老年人的记（jì）忆力丧（sàng）失。虽然花生很好，但仍然需要注意几点，首先（xiān），花（huā）生中的（de）脂肪含（hán）量（liàng）相对较高，如果吃得太多，很容易导致高脂血症和（hé）能量过剩，从而导（dǎo）致肥胖。
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