北京食堂承（chéng）包告诉你（nǐ）花（huā）生的营养价值
2023-02-23 14:44
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来源（yuán）：北京博鱼体育和京朝轩餐饮管理有限公司
现在的（de）人们越来越注重养（yǎng）生（shēng），特（tè）别是饮食方（fāng）面更加注重，下（xià）面由北京食堂（táng）承包为大家分享花生的营养价值（zhí）和（hé）对人体的功效（xiào）及作用。
●根（gēn）据科学营养分析，花生具有降低胆固（gù）醇、抗氧化、强化大脑（nǎo）和改（gǎi）善记忆力等作（zuò）用。
1、降低胆（dǎn）固（gù）醇：花生含有大量（liàng）亚油酸，可（kě）将胆固醇分解成（chéng）胆（dǎn）汁酸并排出体（tǐ）外（wài），避免胆固（gù）醇在（zài）体内沉积，同（tóng）时，花生中所含（hán）的卵磷脂也有助于降低胆固醇。
2、抗（kàng）氧（yǎng）化：花生富含维生素E，具有（yǒu）很（hěn）强的抗氧（yǎng）化作用，能清除体内多余的自由基（jī），避免（miǎn）自由基过（guò）氧化。
3、强化（huà）大脑和改善（shàn）记忆力：花生富含锌和（hé）卵（luǎn）磷脂，锌可（kě）以促进大脑发育，增强大脑记（jì）忆力，延缓中老年人的记（jì）忆力丧失（shī）。虽（suī）然花生（shēng）很（hěn）好，但仍然需要注（zhù）意（yì）几点（diǎn），首先（xiān），花生中的（de）脂肪含量相对较高，如果吃得太多，很容易导致高脂血（xuè）症和能量过（guò）剩，从而导致肥胖。
本文地（dì）址：http://www.ez.xinxiang.zz.pingliang.ww38.viennacitytours.com/xinwendongtai/jiankangzhishi/551.html【转载请注明出处】
现在的（de）人们越来越注重养（yǎng）生（shēng），特（tè）别是饮食方（fāng）面更加注重，下（xià）面由北京食堂（táng）承包为大家分享花生的营养价值（zhí）和（hé）对人体的功效（xiào）及作用。
●根（gēn）据科学营养分析，花生具有降低胆固（gù）醇、抗氧化、强化大脑（nǎo）和改（gǎi）善记忆力等作（zuò）用。
1、降低胆（dǎn）固（gù）醇：花生含有大量（liàng）亚油酸，可（kě）将胆固醇分解成（chéng）胆（dǎn）汁酸并排出体（tǐ）外（wài），避免胆固（gù）醇在（zài）体内沉积，同（tóng）时，花生中所含（hán）的卵磷脂也有助于降低胆固醇。
2、抗（kàng）氧（yǎng）化：花生富含维生素E，具有（yǒu）很（hěn）强的抗氧（yǎng）化作用，能清除体内多余的自由基（jī），避免（miǎn）自由基过（guò）氧化。
3、强化（huà）大脑和改善（shàn）记忆力：花生富含锌和（hé）卵（luǎn）磷脂，锌可（kě）以促进大脑发育，增强大脑记（jì）忆力，延缓中老年人的记（jì）忆力丧失（shī）。虽（suī）然花生（shēng）很（hěn）好，但仍然需要注（zhù）意（yì）几点（diǎn），首先（xiān），花生中的（de）脂肪含量相对较高，如果吃得太多，很容易导致高脂血（xuè）症和能量过（guò）剩，从而导致肥胖。
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